สูตรการทำ ลาบหมู โดย ครัวเที่ยวตามใจ
ส่วนผสม
หมูบด 200 กรัม
หอมแดงซอย 2 ช้อนโต๊ะ
ต้นหอมซอย 2 ช้อนโต๊ะ
ผักชีฝรั่ง 2 ช้อนโต๊ะ
มะนาวผ่ากลาง 1 ลูก
ข้าวคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ ตามใจชอบ
นํ้าปลา 1 ช้อนโต๊ะ
ผงชูรส 1 ช้อนชา ตามใจชอบ
วิธีทำ
… เตรียมกระทะ ใช้ไฟกลาง
1.ใส่หมูบด 200 กรัม ลงไปกระทะ ลวกหมูให้รวน แล้วนำหมูรวนไปใส่ภาชนะอื่นที่เตรียมไว้
2.ใส่นํ้าปลา 1 ช้อนโต๊ะ
3.ใส่พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ หรือ ตามใจชอบ
4.ใส่ผงชูรส 1 ช้อนชา ตามใจชอบ
5.บีบมะนาวผ่ากลาง 1 ลูก หรือ ตามใจชอบ
… คลุกให้ส่วนผสมเข้ากัน ระหว่างนี้ชิมรสเพิ่มเติม
6.ใส่ข้าวคั่ว 2 ช้อนโต๊ะพูน
… คลุกให้ส่วนผสมเข้ากันอีก
7.ใส่หอมแดงซอย 2 ช้อนโต๊ะ
8.ใส่ต้นหอมซอย 2 ช้อนโต๊ะ
9.ใส่ผักชีฝรั่ง 2 ช้อนโต๊ะ
… คลุกให้ส่วนผสมเข้ากัน พร้อมทาน
สูตรอาหารโดย : Teawtamjai
อาหาร 9 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็วที่สุด (เหมาะสำหรับคนอยากผอม) | FIT DESIGN
ฮัทมีอาหารมาแนะนำสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก และ อยากลดไขมันให้ได้ไวที่สุด
คาร์บ (แป้ง)
1.ข้าวกล่อง
2.ฟักทอง
3.ผลไม้ (แอปเปิ้ลเขียว,ฝรั่ง)
4.ผักต่างๆ
โปรตีน
1.เนื้อสัตว์
2.ไข่
3.นมถั่วเหลือง
ไขมัน
1.ถ้่ว
2.อโวคาโด
คนที่ลดน้ำหนัก ลดไขมันไม่ลง เกิดจากพฤษติกรรมเหล่านี้
1.เลือกประเภทของอาหารไม่เป็น
2.ชอบกินจุกจิก
3.กินอาหารที่ไม่อิ่มท้อง
4.คิดเข้าข้างตัวเองจนเดินไป
เพราะฉะนั้นอาหารที่ฮัทได้แนะนำไปเบื้องต้น จะช่วยทำให้อิ่มท้องนาน และ ลดการสะสมของไขมันได้เล็กน้อย
เราจะลดไขมัน ลดน้ำหนักได้นั้น เกิดจากร่างกาย อยู่ในสภาวะ Calorie Deficit (กินน้อยกว่าใช้ออกไป) ก็จะทำให้ไขมัน และ น้ำหนักของเราลดลง
ไม่ได้แปลว่าการกินสิ่งที่ฮัทแนะนำไปทั้งหมดแล้วไขมันจะลง ต่อให้กินอาหารคลีน แต่กินเกินปริมาณที่ต้องการต่อวัน ยังไงน้ำหนัก ไขมันก็ไม่ลด
อาหารที่คล้ายกัน
